春に向けて身体を作る薬膳レシピ｜CREA様掲載

春に向けて身体を作る薬膳レシピ、CREA様へ掲載いただきました

仙台でフードプランナー、薬膳料理家として活動しております、さとう　あいです。

寒かった冬が過ぎつつあり、春分の日を迎えて暖かい春が訪れようとしていますね。

華やぐ季節でもあり、外出の機会も増えそうですが、花粉症の方には辛いシーズンでもあるのではないでしょうか。

私も、数年前から花粉症の症状が発症しており、子ども達も花粉症をもっています。

今年も鼻水やくしゃみ、目がかゆいなどの症状が出ますが、食事に気をつけて養生することで辛い症状を軽減させることができています。

口から食べる食べ物は、身体を作る基本です。強い身体を作って、薬に頼らない生活をするためにも、体調に合わせた食べ物の知識は重要ですね。

そんな花粉症対策に有効な食事として、CREA様へ記事の掲載をいただきました。

エビとブロッコリーの彩りの良い炒め物レシピです。

これから梅雨の季節にもおすすめの食材「ハトムギ」を使ったレシピです。

手軽に免疫アップできる食材「ナツメ」を利用したレシピ。

我が家でも、子ども達が毎日朝のフルーツがわりにナツメを食べています。

女性の生理前後の貧血症状にも効果がありますよ。

花粉症対策に食事を見直してみよう

花粉症の症状は、人によって様々。

自分の体質をしっかり理解して、自分にあった食事で対策してみましょう。

ぜひCREA様の記事を参考に、日々の食事を見直してみましょう。